Un embarazo saludable

Desde el momento en que se considera la posibilidad de buscar un embarazo tenemos que empezar a cuidarnos. Además de por nuestro bien, debemos estar sanos pues nuestro cuerpo tendrá por delante una misión muy importante: la de crear una nueva vida.

Lo primero que debes hacer es acudir a una consulta médica pre-concepción

Es recomendable acudir a ser posible tres meses antes de empezar a buscar el embarazo.

En esta consulta tu ginecólogo te revisará para comprobar que está todo en orden para afrontar un embarazo y revisará tu historia clínica para detectar posibles riesgos.

Revisará también aspectos como el peso, edad, enfermedades, intervenciones previas o si tomas algún medicamento; esto es necesario para ayudarte a planear un embarazo saludable. También es muy probable que te realice estudios para analizar tu estado de salud general por si necesitaras algún complemento vitamínico.

Toma ácido fólico

Seguramente el ginecólogo te indicará que empieces a tomar una dosis diaria de ácido fólico.

– Ayuda a prevenir el labio leporino, el paladar hendido y ciertos tipos de defectos cardíacos.

– Puede reducir el riesgo de Preeclampsia.

– Es necesario para producir glóbulos rojos normales.

– Ayuda a prevenir un tipo de anemia.

– Es esencial para la producción, reparación y funcionamiento del ADN.

Así que tener suficiente ácido fólico es especialmente importante para el correcto desarrollo de nuestro bebé durante el embarazo.

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-Realiza ejercicio físico

El ejercicio físico también es primordial para estar en forma y para que el peso esté controlado al momento de quedar embarazada. No se recomienda la práctica de deportes violentos, pero una práctica moderada es beneficiosa tanto para la madre como para el futuro bebé.

-Cuida tu alimentación

La alimentación es un muy importante dentro de la planificación del embarazo. No es necesario comer más, sino comer mejor. La alimentación debe ser completa y variada, aumentando de forma moderada el consumo de frutas, verduras, cereales, legumbres y pescados. Debes empezar a reducir el consumo de grasas, así como alimentos con exceso de azúcar.

-Deja hábitos nocivos

Por supuesto, debes dejar de lado el tabaco y el alcohol, debido a las serias consecuencias que pueden causar en el feto el consumo de estas sustancias, incluso por parte del padre.

-Papá también cuenta

No es sólo la madre quien debe adoptar buenos hábitos. El alcohol y el tabaco consumido por el padre influye en la salud del futuro bebé, pero la alimentación en el hombre es igualmente importante, debe comenzar a ingerir nutrientes esenciales para generar espermatozoides sanos que den lugar a hijos sanos.

Esperamos que estas recomendaciones os ayuden a planificar un embarazo sano. Además es importante que la pareja también goce de buena salud emocional.

Si se está planeando crear una vida que mejor que sea fruto del amor y entendimiento entre dos personas.

Os deseamos lo mejor en esta nueva aventura… ¡vais a ser unos súper padres!

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